Semestr zimowy 2023/2024

ZAJĘCIA RUCHOWE - ĆWICZENIA PRZY MUZYCE

Zajęcia na sali prowadzi mgr Beata Dąbrowska-Gałko

Dzień	Godzina	Kod grupy
Wtorek	9.30 - 10.05	BG1
Wtorek	10.10 - 10.55	BG2
Wtorek	11.00 - 11.45	BG5
Piątek	9.20 - 10.05	BG3
Piątek	10.10 - 10.55	BG4

Waryńskiego 12a, wejście od strony Trasy Łazienkowskiej, Mała sala.

Powrót do oferty zajęć

---

ZAJĘCIA RUCHOWE - NORDIC WALKING

Zajęcia prowadzi mgr mgr Halina Budek

Dzień	Godzina	Kod grupy
Czwartek	11.00 – 11.45	NW1

Grupa spotyka się przy Pomniku Jazdy Konnej.
NORDIC WALKING

Nordic walking jest dyscypliną angażującą aż 90% mięśni i odbywa się na świeżym powietrzu. Równomiernie ćwiczą mięśnie nóg, klatki piersiowej, ramion i pleców. Prawidłowe zastosowanie kijków nordic walking pozwoli odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, wzmocnić mięśnie grzbietu i zapobiec bólom kręgosłupa. Podczas treningu zadbasz o zdrowie, poprawisz kondycję i sylwetkę. Lekarze nieustannie podkreślają korzyści płynące z chodzenia z kijami, i nic w tym dziwnego skoro dzięki temu rozwijamy nie tylko swoją kondycję, ogólną wydolność organizmu, zmniejszamy stres i zmęczenia a także poprawiamy samopoczucie. Co więcej Nordic Walking może być uprawiany przez wszystkich, bez względu na wiek i płeć.

Serdecznie zapraszamy

Powrót do oferty zajęć