Semestr letni 2023/2024

ZAJĘCIA RUCHOWE - ĆWICZENIA PRZY MUZYCE

Zajęcia na sali prowadzi mgr Beata Dąbrowska-Gałko
Waryńskiego 12a, wejście od strony Trasy Łazienkowskiej .

Dzień	Godzina	Kod grupy
Wtorek	9.30-10.15	BG1
Wtorek	10.15-11.00	BG2
Wtorek	11.00-11.45	BG5
Piątek	9.30-10.15	BG3
Piątek	10.15-11.00	BG4

Powrót do oferty zajęć

---

ZAJĘCIA RUCHOWE - NORDIC WALKING

: Zajęcia, od 7 marca, prowadzi mgr Halina Budek.
Za zmianę terminu rozpoczęcia - przepraszamy.

Dzień	Godzina	Kod grupy
Czwartek	11.00–11.45	NW1

Grupa spotyka się przy pomniku Jazdy Konnej.


NORDIC WALKING

Nordic walking jest dyscypliną angażującą aż 90% mięśni i odbywa się na świeżym powietrzu. Równomiernie ćwiczą mięśnie nóg, klatki piersiowej, ramion i pleców. Prawidłowe zastosowanie kijków nordic walking pozwoli odciążyć stawy kolanowe i biodrowe, wzmocnić mięśnie grzbietu i zapobiec bólom kręgosłupa. Podczas treningu zadbasz o zdrowie, poprawisz kondycję i sylwetkę. Lekarze nieustannie podkreślają korzyści płynące z chodzenia z kijami, i nic w tym dziwnego skoro dzięki temu rozwijamy nie tylko swoją kondycję, ogólną wydolność organizmu, zmniejszamy stres i zmęczenia a także poprawiamy samopoczucie. Co więcej Nordic Walking może być uprawiany przez wszystkich, bez względu na wiek i płeć.

Serdecznie zapraszamy

Powrót do oferty zajęć