SEMESTR ZIMOWY 2026/2027

ZAJĘCIA RUCHOWE - ĆWICZENIA PRZY MUZYCE

Zajęcia odbywają się w Studium Wychowania Fizycznego i Sportu, ul. Waryńskiego 12a, wejście od strony Trasy Łazienkowskiej, Mała Sala.
Zajęcia na sali prowadzi mgr Beata Dąbrowska-Gałko.

Dzień	Godzina	Kod grupy
Wtorek	9.45-10.30	BG1
Wtorek	10.35-11.20	BG2
Wtorek	11.25-12.10	BG5 SENIOR +
Czwartek	11.15-12.00	BG8 nowa
Piątek	9.15-10.00	BG3
Piątek	10.05-10.50	BG4
Piątek	10.55-11.40	BG6 SENIOR +
Piątek	11.45-12.30	BG7

Gimnastyka SENIOR+

To zajęcia o małym stopniu intensywności, skierowane głównie do osób które chcą poprawić ogólny stan zdrowia, zwiększyć mobilność i poprawić sprawność ogólną organizmu. Obejmują trening zdrowotny z elementami pilatesu, jogi, szkoły zdrowych pleców, gimnastyki ogólnorozwojowej i relaksacji. Ćwiczenia dla seniorów niosą za sobą liczne korzyści – poprawiają krążenie krwi, zmniejszają ryzyko zawałów i udarów, zwiększają poziom energii, elastyczność stawów, poprawiają równowagę, komfort życia, wprawiają w dobry nastrój oraz zwiększają poziom energii i pomagają zachować wigor w ciągu dnia.

---

ZAJĘCIA TANECZNE

Zajęcia na sali prowadzi mgr Jacek Urbańczyk

Dzień	Godzina	Kod grupy

---

ZAJĘCIA Z TAI CHI

Zmiana godziny zajęć.
Bardzo prosimy Słuchaczy o potwierdzenie nowego terminu w Sekretariacie UTW telefonicznie lub mailowo lub osobiście.
Zajęcia na sali prowadzi mgr Maciej Kret.

Dzień	Godzina	Kod grupy
Czwartek	10.15-11.00	MK1

Tai Chi Chuan to łagodna forma ćwiczeń wywodząca się z chińskich sztuk walki, oparta na powolnych, płynnych i świadomych ruchach połączonych z oddechem. Ćwiczenia można wykonywać w spokojnym tempie, dostosowując je do możliwości każdego uczestnika. Regularna praktyka pomaga poprawić równowagę, koordynację i stabilność, zwiększa zakres ruchu oraz wspiera sprawność i samodzielność w codziennym życiu. Tai Chi może być również sposobem na zmniejszenie napięcia, wyciszenie i poprawę koncentracji, a przede wszystkim jest bezpieczną i przyjemną formą aktywności ruchowej.

Powrót do oferty zajęć